12/26体幹強化ヨガ1名様空きが出来ました！

【開催日時およびプログラム】

▼2023年12月12日(火)
＊10：00～10：50　リンパケア＆ヨガ
（内容）リンパ節をやさしく刺激するセルフケアとヨガのポーズで、血液とリンパの流れを促進していきます。冷えやむくみの解消にもお勧めです。

＊11：00～11：50　立位に繋がるピラティス
（内容）マットの上で行う種目が多いピラティスですが、このクラスでは後半に立位の全身エクササイズを行い、日常動作に繋げていきます。楽に動けるカラダを目指していきましょう！

▼2023年12月26日(火)
＊10：00～10：50　 体幹強化ヨガ
（内容）身体や内臓を支える体幹（コア）の筋肉を活性化するポーズを中心に行なっていきます。アクティブに身体を動かすことで、気持ちもリフレッシュできます。

＊11：00～11：50　呼吸が深まるピラティス
（内容）緊張しやすい肩や首、肋骨の周りを中心にほぐしてから、ピラティスのエクササイズを行います。深い呼吸の土台を丁寧に整えていきましょう。

【会場】
＊まちライブラリー

【定員】
＊各10名

【対象】
＊18歳以上

【参加費】
＊1,650円（税込）

【キャンセル】
＊キャンセルは前日までにお願いします。
＊当日キャンセルは100％キャンセル料が発生します。

【持ち物】
＊運動のできる服装
＊飲料（蓋つきの容器にて）
＊ヨガマット（※ヨガマットをお持ちでない方は無料でお貸し出しをしております。料金支払い時に受付にお申し付けください。）

【ご予約開始日】
2023年12月1日(金)0時00分より

【予約方法】
WEBよりお申し込みください。
①メンバー登録を行ってください。
https://labola.jp/r/customer/shop/3272/member-types/
※既に登録済みの方は②からお進みください。
②予約サイトより希望プログラムをお選びいただき、ご予約ください。
https://labola.jp/r/event/3272/
③各プログラム参加当日の開始10分前までにパークオフィスにて参加費のお支払いをお願いいたします。
※お支払後にまちライブラリーへご移動ください。
※着替えが必要な方はパークオフィスの更衣室をご利用ください。

【問い合わせ】
当プログラムへの問い合わせについては、下記営業時間内に当施設受付又はお電話にてお問合せください。
≪営業時間≫９：００～１７：００
≪電話番号≫０４２－４５２－３１２５
≪メール≫mufgpark@ishikatsuext.jp

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